Нюхаем апельсиновые корочки - боремся с авитаминозом

16:18, 15 Март 2013
avitaminoz.jpg
Вялость, сонливость, хроническая апатия, проблемы с кожей и с волосами — вот он, весенний авитаминоз. Как победить эту сезонную напасть, выясняли гости программы «Мелочи жизни» на ЕТВ.
undefined

«Это состояние популяции, характерное для всех сегодняшних жителей планеты. Для того, чтобы организм работал, нужны и витамины, и микроэлементы. Признаками недостатка у всех по весне является, вялость, сонливость, жажда у кого-то, нарушаются жизненные циклы. Без аптеки не обойтись. Весь цивилизованный мир принимает утром по таблеточке витаминов»

— Ирина Тузанкина, иммунолог

Ароматерапевты уверяют, что для избавления от авитаминоза жителям просто нужно окружать себя правильными ароматами. Особенно горожанам, которым ароматов катастрофически не хватает. Для поднятия настроения иногда хватает просто запаха цитрусовых — достаточно почистить апельсинку и вдохнуть запах ее кожуры.
undefined

«Апельсины, прежде всего, визуально улучшают настроение. Это один из эфироносов. Эфирные вакуоли содержатся в кожуре. Если вы чистите апельсин и чувствуете выделение эфирных масел, вы можете остальное не есть. Вы нюхайте просто кожуру — и все будет хорошо»
А вот диетологи советуют от авитаминоза избавляться с помощью не только вдыхания, но и поедания фруктов, а также изменения рациона.  От выпечки, сладостей, мяса и колбасы лучше отказаться. Если не совсем отказаться, то ограничить их потребление.
undefined

«Организм просто требует пищи, которая нужна ему для обмена веществ. Здесь мы рекомендуем на исходе зимы ограничить те продукты, которые тяжелы для обмена веществ. Это продукты, содержащие большое количество жиров, особенно животные. Это жирные мясопродукты, копчености, консервы, колбасы. … Очень плохо влияют на иммунитет сдоба, выпечка, сладости. … Очень хорошо есть кисломолочные продукты, основой рациона должны быть злаковые»
Еще от авитаминоза спасти может йога. Причем, упражнения необязательно должны быть сложными и невыполнимыми. Да и времени много они не потребуют. Главное, заниматься регулярно.

Екатеринбургский телеканал вступил в борьбу за статуэтку «Тэфи»
Общество
Екатеринбургский телеканал вступил в борьбу за статуэтку «Тэфи»
Программа «Четверки» претендует на звание лучшей публицистической программы в стране.
Журналист Владимир Гридин о носках, как чувстве стиля
Вика Цыганова: о музыке, мехах и красоте
Екатеринбуржец вошел в тройку финалистов конкурса «Директор года»
Общество
Екатеринбуржец вошел в тройку финалистов конкурса «Директор года»
В Москве подвели итоги конкурса среди директоров школ. Лучшими сразу в нескольких номинациях стали уральцы.