Свердчеловек. Как я научился проходить сквозь «стену»

Основатель и директор интернет-магазина E96.ru Борис Лепинских — один из самых успешных молодых бизнесменов России. Он вполне мог себе позволить себе элитарное хобби вроде яхтинга или гольфа, но выбрал «лошадиный спорт» — бег.
Собственный бизнес всегда отнимает много времени, и серьезно заниматься чем-то еще зачастую просто невозможно. Что и говорить о серьезных достижениях в спорте! Герой ЕТВ Борис Лепинских успевает развивать один из крупнейших в стране интернет-магазинов и молча опровергать убеждение обывателя, который считает, что бег не приносит ни удовольствия, ни адреналина.

Спорт для топ-менеджера

Я всегда занимался спортом, но с возрастом постепенно перешел на его цикличные виды. Плотно занимался кроссфитом, давно хотел бегать, но все никак не мог начать. А потом — просто подвернулся случай, я увидел людей, которые к чему-то готовились. Люди-то были хорошие, и цели у них — тоже. Компания подобралась замечательная. И я побежал, не думая о том, модный ли это вид спорта, подходит ли он топ-менеджерам или для них это несолидно.
Зимняя тренировка на берегу Исети
Но, конечно, как бы просто это ни казалось со стороны, и в какой бы неплохой кондиции я тогда ни находился, мне пришлось учиться. Учиться бегать, дышать, ставить ноги и, главное, не убивать себя на первых же тренировках. У новичков, которые только начинают бегать, есть такая склонность — выйти на улицу в первый раз и сразу фигануть восемь километров. И все — это последняя пробежка, после которой точно пропадает всякое желание заниматься бегом дальше.

Команда — это движуха

Поэтому бегать лучше в команде. Это движуха, общение, новые люди, фан. Но на первом месте — программа. Тренер, который учит бегать правильно, следит за физическим состоянием, техникой, распределяет нагрузки. Я не говорю, что одному бегать невозможно, я достаточно много бегаю и в одиночестве. Но длинные тренировки лучше проводить в компании, получается более эффективно: ты не позволишь себе лишний раз сбавить темп. А еще я хочу, чтобы сам процесс доставлял удовольствие, и от командной движухи этого удовольствия больше.
Фото со   страницы героя на   facebook.com
Фото со страницы героя на facebook.com
Борис Лепинских (слева) и его команда
К своему первому марафону я был неплохо готов. Имел четкую установку от тренера, в каком темпе мне бежать, поэтому пресловутой «стены» (ощущения сильнейшей усталости до онемения в мышцах — прим. ред.) после 30 километра у меня не было. Я преодолел дистанцию, вообще не напрягаясь, хотя и не бог весть с каким результатом. А вот на последующих марафонах, когда я уже старался работать на результат, ощущение «стены» возникало…

Нужно понимать, что «стена» не только в голове: «все, не могу больше!», это и физическое состояние. Главная хитрость в преодолении «стены» — тактический план на марафон, который реально соответствует текущим силам, чтобы не загнать себя. Тогда можно будет преодолеть «стену» — перетерпеть, стиснуть зубы и пробежать эти три-четыре тяжелых километра, а потом ждать сорокового, когда совсем накроет.

Медитация на бегу

Сейчас я довожу свое тренировочное время до десяти-двенадцати часов в неделю. Разумеется, это время вытесняет из жизни что-то другое. Но я не чувствую, что чего-то лишаюсь, хотя некоторые ограничения это, безусловно, накладывает. Например, на последний сеанс в кино я уже, наверное, не пойду: вставать на тренировки очень рано. Бег вносит в ритм жизни изменения, которые очень сильно выравнивают. Зато это очень крутая тема, чтобы подумать, это как медитация. Бывает, когда тренируюсь в одиночку, я надеваю наушники, слушаю наш рок или аудиокниги. Но часто бегаю и в тишине, наедине со своими мыслями.
Конечно, многие не принимают мое увлечение. Не всем понятно, зачем уделять этому столько времени, тратить столько сил. Ведь бег, пока в него не погрузишься с головой, кажется обывателю занятием, которое не может доставлять удовольствия. Обычно представляют, что это такой лошадиный спорт: бежишь и бежишь, а кайфа нет. Лучше уж в сквош играть или на мотоцикле кроссовом прыгать, вот там адреналин, драйв… Конечно, не все бег приемлют, но у друзей мои тренировки какого-то недоумения не вызывают. На то они и друзья, чтобы принимать тебя таким, какой ты есть.

Взял высоту — хочется выше

Собственно, я понял, почему так подсел на бег. Занимаясь этим спортом, я всегда имею перед собой цель. Я знаю, что сейчас готовлюсь к определенному старту. И я иду к этой цели, а когда она достигнута — ставлю новую. И это очень меня драйвит. Отчасти поэтому цели со временем становятся все амбициознее. Это же в природе заложено: взял высоту — хочется прыгнуть еще выше. Или еще раз, в другом месте.

Так же и с бегом. Пробежать быстрее, а потом в другом месте, а потом трейл, горный марафон… Когда я занимался игровыми видами спорта, у меня не было цели. Это было просто так. Например, по вторникам я играл в баскетбол. И мне хотелось улучшить свои качества игрока, навык, но это было для чистого удовольствия. А в беге постоянно есть новые и новые цели. Отчасти поэтому я решил принять участие в триатлоне. А отчасти потому, что мне захотелось попробовать что-то новое. И начал учиться плавать, ставить технику, дышать, расслабляться.
Фото со   страницы героя на   facebook.com
Фото со страницы героя на facebook.com
Этот волнующий момент!

Полужелезный бегун

Всякий раз я выбираю новый старт, отталкиваясь от предыдущего, чтобы хватило времени на восстановление, и от годовой цели. Для меня не принципиально, чтобы это был именно европейский марафон или забег с каким-то рекордным количеством участников. Но я не могу не признать, что любой спортивный старт, будь то марафон, триатлон — это событие, ивент. Мне очень нравится атмосфера больших, хорошо организованных марафонов, когда есть фестивальная движуха. Взять, например, екатеринбургский международный марафон прошлого года. Он не был многочисленным, но у него тоже была своя атмосфера. И было приятно приехать пораньше, размяться, пообщаться со спортсменами перед стартом.

Какой-то такой установки бегать только европейские марафоны, у меня нет. В ближайших планах — марафон «Европа-Азия». Но на самом деле это не главная цель. Сейчас я готовлюсь к полужелезному марафону, который пройдет в конце августа в Казани. Мой тренер верит в меня. И считает, что к тому времени я успею восстановиться после забега в Екатеринбурге.
Поделиться:

Срочные новости, фото и видео событий, очевидцами которых вы стали, сообщайте нам