Нюхаем апельсиновые корочки - боремся с авитаминозом

16:18, 15 Март 2013
avitaminoz.jpg
Вялость, сонливость, хроническая апатия, проблемы с кожей и с волосами — вот он, весенний авитаминоз. Как победить эту сезонную напасть, выясняли гости программы «Мелочи жизни» на ЕТВ.
undefined

«Это состояние популяции, характерное для всех сегодняшних жителей планеты. Для того, чтобы организм работал, нужны и витамины, и микроэлементы. Признаками недостатка у всех по весне является, вялость, сонливость, жажда у кого-то, нарушаются жизненные циклы. Без аптеки не обойтись. Весь цивилизованный мир принимает утром по таблеточке витаминов»

— Ирина Тузанкина, иммунолог

Ароматерапевты уверяют, что для избавления от авитаминоза жителям просто нужно окружать себя правильными ароматами. Особенно горожанам, которым ароматов катастрофически не хватает. Для поднятия настроения иногда хватает просто запаха цитрусовых — достаточно почистить апельсинку и вдохнуть запах ее кожуры.
undefined

«Апельсины, прежде всего, визуально улучшают настроение. Это один из эфироносов. Эфирные вакуоли содержатся в кожуре. Если вы чистите апельсин и чувствуете выделение эфирных масел, вы можете остальное не есть. Вы нюхайте просто кожуру — и все будет хорошо»
А вот диетологи советуют от авитаминоза избавляться с помощью не только вдыхания, но и поедания фруктов, а также изменения рациона.  От выпечки, сладостей, мяса и колбасы лучше отказаться. Если не совсем отказаться, то ограничить их потребление.
undefined

«Организм просто требует пищи, которая нужна ему для обмена веществ. Здесь мы рекомендуем на исходе зимы ограничить те продукты, которые тяжелы для обмена веществ. Это продукты, содержащие большое количество жиров, особенно животные. Это жирные мясопродукты, копчености, консервы, колбасы. … Очень плохо влияют на иммунитет сдоба, выпечка, сладости. … Очень хорошо есть кисломолочные продукты, основой рациона должны быть злаковые»
Еще от авитаминоза спасти может йога. Причем, упражнения необязательно должны быть сложными и невыполнимыми. Да и времени много они не потребуют. Главное, заниматься регулярно.

Комментарии
Мини-Мы. Как защититься от агрессии особых детей
Городские истории
Мини-Мы. Как защититься от агрессии особых детей
Подросток с психическими отклонениями калечит собственную мать, кто виноват — врачи, сами родители или диагноз? Кто отвечает за поведение особых детей в обществе, разбирался ЕТВ.
ЗЖЛ. Манила — надежда веселых трущоб
События
ЗЖЛ. Манила — надежда веселых трущоб
Это очень необычный город — бедный, но щедрый, жестокий, но веселый. Чтобы понять Манилу, надо в ней жить. В сериале «Записки Жени Лобанова» корреспондент ЕТВ рассказывает, как столица Филиппин ломает шаблоны и вправляет мозги.
Новый год в своей тарелке: рецепты от уральских шефов
Городские истории
Новый год в своей тарелке: рецепты от уральских шефов
Вы уже определились, что будет на вашем новогоднем столе? Если еще нет, то вам в помощь советы и рецепты известных шеф-поваров и барменов Екатеринбурга, а заодно и их варианты, как весело и вкусно отметить главный праздник года.
Площадь эволюции. Дома-пионеры соцгорода Уралмаш
Городские истории
Площадь эволюции. Дома-пионеры соцгорода Уралмаш
Строителей Уралмашзавода поселили в деревянные дома, где ванная комната соединена с кухней, лишь на время. Прошло больше 80 лет, а в этих домах-ветеранах все еще живут люди.
Полезняк на ЕТВ. Как удержать тепло в доме
Полезняк
Полезняк на ЕТВ. Как удержать тепло в доме
Забрать из квартиры градус могут и двери, и окна, и невидимые мостики холода. Как перестать отапливать улицу и сохранить в доме теплую атмосферу? Отвечают эксперты.
Вместо тысячи – плов. Как Светлаков в Екатеринбурге «Ишак» разгонял
Развлечения
Вместо тысячи — плов. Как Светлаков в Екатеринбурге «Ишак» разгонял
Оливье с кониной и три вида плова — главный уральский комик-миллионер пустил гастрономические корни на малой родине. Как Сергей Светлаков раскармливает свой ресторанный бизнес со средним чеком в тысячу рублей — выяснял ЕТВ.
Дмитрий Астрахан: «Ради сохранения семьи можно и бордель открыть»
События
Дмитрий Астрахан: «Ради сохранения семьи можно и бордель открыть»
Герои фильма «Любовь без правил» не стесняются в средствах для достижения благой цели. О своей новой картине известный российский режиссер рассказал ЕТВ.
Уральский спасатель: «Работаем на остатках энтузиазма»
Городские истории
Уральский спасатель: «Работаем на остатках энтузиазма»
Сотрудники МЧС каждый день выручают других из беды, а между тем сами находятся в ситуации постоянного стресса. Мизерная зарплата, нехватка оборудования и другие причины, которые привели спасателя из Екатеринбурга к самоубийству.
От обороны — в нападение. Кто спасет «Урал»?
События
От обороны — в нападение. Кто спасет «Урал»?
Свердловский клуб лихорадит. На зимние каникулы клуб ушел, занимая «скользкую» 13 позицию, пережив подозрения в «договорняке» с «Тереком», смену тренера, невзрачную игру «звезды» Павлюченко. Подводим итоги первой части сезона.