Коуч Мария Шардакова: Есть три правила к изменениям в жизни

17:50, 22 Январь 2014
default.jpg
Перемен требуют ваши сердца? Откладываете на завтра дополнительное образование, изучение английского или выход замуж? Как себя заставить? В эфире Екатеринбург-ТВ коуч и безнес-тренер Мария Шардакова рассказала о том, как пустить перемены в 
«Есть три ключевых правила. Я не сторонник сборников конкретных рецептов, я сторонник системного подхода. Изменения нужно планировать: нужно ставить себе цель. Цель — это ответ на вопрос зачем?“, а не что я делаю?“. Меня часто спрашивают участники тренингов: Почему у меня не получается выучить английский язык?“. Я задаю вопрос: А зачем вам учить английский язык?“. На что я получаю ответ: Все же учат“. Вот это не постановка цели. Для того чтобы делать что-либо, вы должны понимать, зачем вам это нужно. Если вам нужно поехать за границу и свободно общаться на бытовом уровне, это один план. Если вам нужно читать научную литературу по специальности, это другой план, другой уровень изучения языка. Вот почему все изменения начинаются с цели — и для руководителей, и для личной жизни. Хотите найти мужа? Поставьте цель — найти мужчину. Второе правило — это обучение. Готовность учиться, если это нужно для работы. Если руководитель внедряет изменения, то он дает возможность чему-то научиться, чаще всего за свой счет. Третий ключ — это некое постоянство, подкрепление. Если говорить о личных изменениях, то зачастую развития не происходит, потому что цель мы поставили, план мы составили, а ежедневного встать и сделать“ не хватает. Тут работает стратегия кнута и пряника“ для себя, но я все-таки сторонник пряников. Назначьте себе награду. К примеру, вернемся к изучению английского языка, назначьте себе подарок за 50 выученных слов. Выберете себе такой приз, который вам нравится: шоколадку, поход в кафе, к примеру. За счет этих подарков вы будете радоваться этим маленьким победам и успехам. Это должно вас мотивировать»

— Мария Шардакова.

Комментарии
Профи? Тролль! Поэтесса Аксенова постигает pole dance
Лаборатроллия
Профи? Тролль! Поэтесса Аксенова постигает pole dance
В честь праздника наших мужчин мы публикуем спецвыпуск проекта «Профи? Тролль!», где главный герой — уральская поэтесса Александра Аксенова — меняет рифму на грацию кошки.
Уральские подснежники: ищем оголенные ножки и прочие симптомы весны
События
Уральские подснежники: ищем оголенные ножки и прочие симптомы весны
Весна плюет на календарь и заходит в Екатеринбург раньше положенного срока: в последние дни февраля улицы города утопают в грязи и растаявшем снеге. Посреди всего этого сезонного разнообразия мелькают женские ножки. Яркие. Зимние. Твои.
Свердчеловек. Как я достаю людей с того света
Городские истории
Свердчеловек. Как я достаю людей с того света
История Игоря Листова — роман с пылающими страницами. Влюбленный в работу, он 15 лет проводил в разъездах, спасая жизни больших и маленьких людей. Игорь Листов — анестезиолог-реаниматолог, отдавший большую часть карьеры медицине катастроф.
Уральский звездовоз
Городские истории
Уральский звездовоз
Стиранные полотенца, жрицы любви и билеты на самолет для арфы: ЕТВ узнал все о причудах артистов, которые приезжают с концертами в Екатеринбург.
ЗЖЛ. Чайные потомки опиумных королей
События
ЗЖЛ. Чайные потомки опиумных королей
Когда-то деревня Месалонг была пристанищем китайцев-антикоммунистов, потом — крупнейшим наркоцентром Таиланда. Но теперь маки сменились чайными кустами. О мирном теперь царстве улуна — в сериале «Записки Жени Лобанова».
Полезняк на ЕТВ. Разбираемся в колебаниях валют и множим прибыль
Полезняк
Полезняк на ЕТВ. Разбираемся в колебаниях валют и множим прибыль
В середине февраля курсы валют опустились ниже отметки в 60 рублей, чего не случалось с июня 2015 года. Многие уральцы в панике бросились скупать доллары и евро. Насколько это оправдано и как уберечь свои накопления — читайте в полезняке.
Народная Екаграфия
Городские истории
Народная Екаграфия
Достопримечательности уральской столицы с каждым годом притягивают все больше туристов. Однако ориентироваться в них гостям города бывает непросто, потому что местные жители называют памятники совсем не так, как путеводители.
Вот это новость! Главные события Екатеринбурга в одной картинке
Город
Вот это новость! Главные события Екатеринбурга в одной картинке
Еженедельный дайджест новостей уральской столицы, который можно читать, а можно смотреть.
Лаборатроллия на ЕТВ: «грибок» толпы
Лаборатроллия
Лаборатроллия на ЕТВ: «грибок» толпы
Творческий десант ЕТВ, не жалея сил и нервов, меняет махровую эстраду на экспириенс в царстве «Грибов».