Коуч Мария Шардакова: Есть три правила к изменениям в жизни

17:50, 22 Январь 2014
default.jpg
Перемен требуют ваши сердца? Откладываете на завтра дополнительное образование, изучение английского или выход замуж? Как себя заставить? В эфире Екатеринбург-ТВ коуч и безнес-тренер Мария Шардакова рассказала о том, как пустить перемены в 
«Есть три ключевых правила. Я не сторонник сборников конкретных рецептов, я сторонник системного подхода. Изменения нужно планировать: нужно ставить себе цель. Цель — это ответ на вопрос зачем?“, а не что я делаю?“. Меня часто спрашивают участники тренингов: Почему у меня не получается выучить английский язык?“. Я задаю вопрос: А зачем вам учить английский язык?“. На что я получаю ответ: Все же учат“. Вот это не постановка цели. Для того чтобы делать что-либо, вы должны понимать, зачем вам это нужно. Если вам нужно поехать за границу и свободно общаться на бытовом уровне, это один план. Если вам нужно читать научную литературу по специальности, это другой план, другой уровень изучения языка. Вот почему все изменения начинаются с цели — и для руководителей, и для личной жизни. Хотите найти мужа? Поставьте цель — найти мужчину. Второе правило — это обучение. Готовность учиться, если это нужно для работы. Если руководитель внедряет изменения, то он дает возможность чему-то научиться, чаще всего за свой счет. Третий ключ — это некое постоянство, подкрепление. Если говорить о личных изменениях, то зачастую развития не происходит, потому что цель мы поставили, план мы составили, а ежедневного встать и сделать“ не хватает. Тут работает стратегия кнута и пряника“ для себя, но я все-таки сторонник пряников. Назначьте себе награду. К примеру, вернемся к изучению английского языка, назначьте себе подарок за 50 выученных слов. Выберете себе такой приз, который вам нравится: шоколадку, поход в кафе, к примеру. За счет этих подарков вы будете радоваться этим маленьким победам и успехам. Это должно вас мотивировать»

— Мария Шардакова.

Комментарии
Что же тут криминального? Раскрываем карту Екатеринбурга
События
Что же тут криминального? Раскрываем карту Екатеринбурга
Места, где оставили след убийцы и разбойники, мы собрали на одной карте города Е.
Афиша не для всех: выходные по классике и на спорте
Развлечения
Афиша не для всех: выходные по классике и на спорте
Снова пятница на календаре, а это значит, что пришла пора планировать выходные с пользой и запасаться развлекательными планами на будущее. В очередном выпуске нашей афиши мы собрали мероприятия, которые, вероятно, придутся вам по душе.
Площадь эволюции. Выдающийся двор типового Эльмаша
Городские истории
Площадь эволюции. Выдающийся двор типового Эльмаша
Эти шлакоблочные дома, построенные для работников Турбинки буквально посреди леса, были обречены на снос. Пока жильцы не помешали кусочку советской истории кануть в Лету, взяв управление в свои руки.
Страшный суд ЕТВ. Изучаем новостройки Уктуса Левобережного
Городские истории
Страшный суд ЕТВ. Изучаем новостройки Уктуса Левобережного
Лес и пруд, свежий воздух и одновременная близость центра города — вот что заманило в этот район многих его обитателей. Переехав, они обнаружили и минусы. Как живется по ту сторону Исети, ЕТВ рассказали очевидцы.
Мороз по коже. Бросаемся в уральскую купель в поисках бикини
События
Мороз по коже. Бросаемся в уральскую купель в поисках бикини
Событие на грани моды, ЗОЖа и религии — крещенские купания. В ночь на 19 января тысячи екатеринбуржцев ломанулись в освященные купели. Вместе с ними в чудеса зимней моды окунулся ЕТВ.
Мини-Мы. Как защититься от агрессии особых детей
Городские истории
Мини-Мы. Как защититься от агрессии особых детей
Подросток с психическими отклонениями калечит собственную мать, кто виноват — врачи, сами родители или диагноз? Кто отвечает за поведение особых детей в обществе, разбирался ЕТВ.
ЗЖЛ. Филиппинский Ройзман и убийственный миф о нарковойнах Манилы
События
ЗЖЛ. Филиппинский Ройзман и убийственный миф о нарковойнах Манилы
Эскадроны смерти и тысячи убитых — вот что пишут о ситуации в Маниле крупные международные издания. Где кончается правда и начинается зловещая городская легенда? Рассказывает корреспондент ЕТВ в сериале «Записки Жени Лобанова».
Наш гонец в Донецк. Свердловчанка о своих донбасских каникулах
События
Наш гонец в Донецк. Свердловчанка о своих донбасских каникулах
Залитые в бетон банкоматы, компостеры в трамваях и ухоженные набережные: жительница Екатеринбурга рассказывает о новогодних каникулах, которые она провела в столице ДНР.
Площадь эволюции. Типовые сталинки типичного Свердловска
Городские истории
Площадь эволюции. Типовые сталинки типичного Свердловска
Типовые сталинки, притаившиеся за Управлением дороги, — кусочек тихого центра, хранящего историю Свердловска. Когда-то здесь разводили кур и кроликов прямо в квартирах, нынешние жильцы готовятся к борьбе за существование своих домов.