Фитнес-инструктор Мария Цаплина: Отпуск помогает худеть

10:16, 26 Июль 2013
default.jpg
Когда до отпуска рукой подать, а фигура все также далека от того самого идеала в журнале, на помощь приходит телевидение мнений! Не успели сжечь лишние килограммы до отдыха и стесняетесь надевать купальник? От мысли о пляже и полуголых тури
В эфире программы «Мелочи жизни» фитнес-инструктор Мария Цаплина рассказала, что в отпуске очень просто совмещать приятное с полезным: отдыхать и при этом еще худеть. Причем делать это без ущерба своему свободному времени.
Мария Цаплина, фитнес-инструктор:
«Как правило, жир, особенно у женщин, накапливается над мышцами под кожей. Пресс мы можем качать — мышцам свойственно расти и увеличиваться. Они могут подкачаться и окрепнуть, но жирок не уйдет. Его нужно бить“ с помощью кардионагрузки. Это может быть бег, танцы, прыжки, быстрая ходьба. Отпуск нам в этом помогает. Во-первых, в отпуске есть вода! Это чудесное средство для похудания. Плюс у нас есть кислород. Мы все знаем, что жир сгорает только при кислороде. Мы дышим воздухом, мы находимся в воде, происходит своеобразный гидромассаж. От элементарных гимнастических упражнений в воде эффект в разы больше, потому что мы получаем от нее сопротивление. Еще эффект дает песок. По нему очень сложно идти — это тоже своеобразный барьер. Бегая, прыгая, или играя в волейбол на песке, мы совершаем работу над своей фигурой. Лишний жир будет уходить!»

— Мария Цаплина

Комментарии
Уральские подснежники: ищем оголенные ножки и прочие симптомы весны
События
Уральские подснежники: ищем оголенные ножки и прочие симптомы весны
Весна плюет на календарь и заходит в Екатеринбург раньше положенного срока: в последние дни февраля улицы города утопают в грязи и растаявшем снеге. Посреди всего этого сезонного разнообразия мелькают женские ножки. Яркие. Зимние. Твои.
Свердчеловек. Как я достаю людей с того света
Городские истории
Свердчеловек. Как я достаю людей с того света
История Игоря Листова — роман с пылающими страницами. Влюбленный в работу, он 15 лет проводил в разъездах, спасая жизни больших и маленьких людей. Игорь Листов — анестезиолог-реаниматолог, отдавший большую часть карьеры медицине катастроф.
Полезняк на ЕТВ. Разбираемся в колебаниях валют и множим прибыль
Полезняк
Полезняк на ЕТВ. Разбираемся в колебаниях валют и множим прибыль
В середине февраля курсы валют опустились ниже отметки в 60 рублей, чего не случалось с июня 2015 года. Многие уральцы в панике бросились скупать доллары и евро. Насколько это оправдано и как уберечь свои накопления — читайте в полезняке.
Боевые духи. Уральские новобранцы единоборств
События
Боевые духи. Уральские новобранцы единоборств
Закрытая клетка, гул толпы и незнакомый противник: сотни простых уральских парней рвутся на турниры, где не заработают ни копейки. Феномен свердловской суровости раскрыл ЕТВ организатор любительских и профессиональных схваток.
Вот это новость! Главные события Екатеринбурга в одной картинке
Город
Вот это новость! Главные события Екатеринбурга в одной картинке
Еженедельный дайджест новостей уральской столицы, который можно читать, а можно смотреть.
Лаборатроллия на ЕТВ: «грибок» толпы
Лаборатроллия
Лаборатроллия на ЕТВ: «грибок» толпы
Творческий десант ЕТВ, не жалея сил и нервов, меняет махровую эстраду на экспириенс в царстве «Грибов».
Свердчеловек.  Как я приукрашиваю смерть
Городские истории
Свердчеловек.  Как я приукрашиваю смерть
Портфолио нашей героини отважится смотреть не каждый, да и приносит его девушка в исключительных случаях. Сегодня наш «Свердчеловек» — танатопрактик или по-простому гример покойников.
Провальный дауншифтинг. Юрий Немытых — падающая звезда Екатеринбурга
Городские истории
Провальный дауншифтинг. Юрий Немытых — падающая звезда Екатеринбурга
Один из самых блестящих экономических журналистов Екатеринбурга вернулся в город после нескольких лет в Таиланде, где он бомжевал и сидел в тюрьме. ЕТВ рассказывает удивительную историю о том, как неукрощенные страсти погубили талант.
Площадь эволюции, бонус. Мастерские свердловских художников
Городские истории
Площадь эволюции, бонус. Мастерские свердловских художников
Самый большой жилой дом послевоенного Свердловска стал промежуточным звеном между сталинками и хрущевками. Об особенном фонтане, подземных тоннелях и студиях архитекторов — в последней серии «Площади эволюции».